Network
11. Gerakan maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut....
a. lari
b. jalan cepat
c. atletik
d. sprint
e. maraton
12. Dalam tolak peluru,pada persiapan menolak, peluru ditempelkan pada....
a. dada
b. tangan
c. bahu
d. leher
e. perut
13. Pukulan memutar (mawasi tsuki) dilakukan dengan diawali dari sisi....
a. pinggang
b. depan
c. kiri
d. bawah
e. kanan
14. Kata karate punya pengertian....
a. tangan tertutup
b. tangan kosong
c. tangan berat
d. tangan terbuka
e. tangan bertenaga
15. kuda-kuda yang dilakukan dengan kaki belakang ditekuk dan posisi lutut serta ibu jari sejajar adalah....
a. kokutsu
b. zen kutsu dachi
c. naiko ashi dachi
d. kiba dachi
e. gedan barai
16. Mae geri adalah tendangan yang dilakukan dengan lintasan ke....
a. depan
b. belakang
c. samping
d. atas
e. bawah
17. Tes lari selama 12 menit disebut tes....
a. jogging
b. aerobik
c. senam
d. skj
e. interval training
18. Latihan stamina dapat menigkatkan kamampuan organ berikut, kecuali....
a. jantun
b. paru-paru
c. pusat saraf
d. zat kimia dalam otot
e. hati
19. Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat bebam latihan submaksimal intensitasnya disebut....
a. daya tahan umum
b. daya tahan otot lokal
c. basic endurance
d. stamina
e. daya tahan spesial
20. Berikut latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali....
a. push up
b. squat thrust
c. angkat tubuh
d. tarik tambang
e. sit up
