Network
PORTAL PATI - Bagi ibu hamil, mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan gizi seimbang merupakan penunjang pertumbuhan dan perkembangan janin agar tetap sehat.
Selain makan dan minum yang baik untuk janin, ibu hamil juga harus menghindari makanan maupun minuman tertentu yang tidak baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat mengganggu kehamilan dan kesehatan janinnya.
Berikut ini makanan dan minuman yang harus dihindari oleh ibu hamil.
Baca Juga: Berapa Banyak Protein yang Dibutuhkan Tubuh dalam Satu Hari? Simak Penjelasannya
- Makanan laut atau seafood yang tinggi merkuri
Ibu hamil harus menghindari beberapa makanan laut yang mengandung merkuri tinggi seperti tuna, hiu, ikan todak, dan marlin.
Kandungan merkuri pada seafood dapat merusak kesehatan janin karena janin tidak dapat mengeluarkan racun didalam tubuhnya.
Dampak merkuri yang menumpuk pada ibu hamil dapat menyebabkan kerusakan pada otak dan sistem saraf bagi bayi.
Menurut Food and Drugs Associaton, sebaiknya ibu hamil mengkonsumsi beberapa ikan yang rendah merkuri seperti ikan sarden, ikan lele, ikan salmon, ikan nila, ikan teri, ikan kod, dan udang.
