Network
1. Pada gambar berikut merupakan gerakan .....
A. Lompat kangkang
B. Lompat jongkok
C. Lompat indah
D. Lompat kijang
2. Perhatikan pernyataan berikut!
Tmpuan salah satu kaki
kaki yang lainnya diayunkan kebelakang dan lurus
Badan dicondong kedepan dan lurus
Kedua tangan direntangkan ke samping
dan jaga keseimbangan
Berikut merupakan tahapan melakukan gerakan .....
A. Sikap lilin
B. Pesawat terbang
C. Roll Depan/meroda depan
D. Roll belakang/ meroda belakang
3. Pada saat melakukan lompat kangkang melewati rintangan hal yang perlu di perhatikan adalah .....
A. Kedua tangan di buka selebar mungkin
B. Kedua kaki di rapatkan saat melompat
C. Kedua kaki dibuka selebar mungkin
D. Kedua tangan di rapatkan kan saat melompat
4. Ada gambar berikut kita harus mempunyai kemampuan .....
A. Keseimbangan
B. Kecepatan
C. Kekuatan
D. Daya tahan
5. Gerakan berlari lompat dapat melatih otot .....
A. Tangan C. Bahu
B. Kaki D. Lengan
6. Perhatikan gambar berikut!
Tahapan melakukan gerak pada gambar berikut adalah .....
A. Melompat, berlari, mendorong
B. Berlari, meloncat, mendarat
C. Berlari, melompat, mendorong
D. Berlari, meloncat, mendorong, mendarat
7. Gerakan yang mengikuti yang mengikuti irama musik disebut .....
A. Senam Berirama C. Lompat kangkang
B. Senam Lantai D. Lompat bebas
8. Saat tempo irama musik lambat, maka gerakan atau ketukan Senam menjadi .....
A. Sangat cepat C. Sedang
B. Cepat D. Lambat
9. Senam irama berdampak baik untuk .....
A. Kesehatan jantung
B. Badan tidak sehat
C. Kepala jadi pusing
D. Badan menjadi sakit
10. Perhatikan gambar berikut!
Tahapan gerakan pada gambar berikut adalah .....
A. Berjalan, memutar kepala
B. Berjalan, mengangkat kaki
C. Berjalan, memutar kedua tangan kebelakang
D. Berjalan, memutar kedua tangan kedepan
11. Perhatikan gambar berikut!
Pada Gambar berikut merupakan salah satu gerakan .....
A. push up C. pull up
B. sit up D. Back up
12. Melakukan Gerakan back up bertujuan untuk membuat otot .....lentuk
A. Leher C. Lengan
B. Pinggang D. Kaki
13. Perhatikan pernyataan berikut!
- Posisi telungkup dilantai
- Kedua lengan didorong ketas
- Badan menjadi terangkat
- Kedua kaki lurus kebelakang
Berikut merupakan tahapan melakukan gerak .....
A. Back up C. Push Up
B. Sit Up D. Pull Up
14. Perhatikan gambar berikut!
Pada gambar berikut merupakan contoh gerakl.....
A. Sit Up C. Pull Up
B. Push Up D. Back Up
15. Melakukan Gerakan push up bertujuaan untuk melatih .....
A. Kedua Tangan C. Kedua kaki
B. Kedua Lengan D. Perut
16. Perhatikan gambar berikut!
Berikut merupakan contoh gerakan .....
A. Push Up C. Pull up
B. Sit Up D. Back Up
17. Melakukan Gerakan Sit Up Bertujuan untuk melatih .....
A. Lengan C. Perut
B. Tangan D. Kaki
18. Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat Minuman keras .....
A. Kanker, jantung, paru-paru dan stroke
B. Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra
C. Rusaknya sistem Pencernaan
D. Rusaknya sistem Otak
19. Berikut dampak Bahaya Merokok bagi kesehatan adalah, Kecuali .....
A. Badan tidak sehat
B. Badan menjadi bugar
C. Organ tubuh tidak sehat
D. Kesehatann terganggu
20. Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat merokok .....
A. Kanker, jantung, bronkhitis dan stroke
B. Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra
C. Rusaknya sistem Pencernaan
D. Rusaknya sistem Otak
21. Deni berlatih melompat peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam .....
A. Irama C. Keindahan
B. Aerobik D. Ketangkasan
22. Feri akan melakukan gerakan mengayun di palang tunggal. olehkarena itu, Feri harus menguasai gerakan .....
A. Meniti C. Melompat
B. Melempar D. Menggantung
23. Riko ingin melakukan kombinasi gerak langkah biasa dan ayunan lengan. Gerakan pertama yang dilakukan Riko ialah .....
A. Berdiri tegak dengan kedua tangan di pinggang
B. melangkahkan kaki kiri diikuti kaki kanan
C. mempertahankan kaki kanan sesuai irama
D. melangkahkan kaki kiri ke depan
24. Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan .....
A. Menjaga kekompakan gerakan
B. Menjaga keseimbangan badan
C. Memperindah gerakan
D. Menyesuaikan irama
25. Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah .....
A.
C.
B.
D.
