Portal Pati - Berikut ini akan disajikan fakta yang unik tentang 5 tips Ramadhan yang membuatmu sehat jasmani.
Simak selengkapnya tentang 5 tips pada bulan puasa pada artikel ini 'Minum air putih 3 kali saat sahur dan buka'.
Tidak semua orang tahu untuk menjaga kesehatan, karena sehat adalah harga yang sangat mahal.
Baca Juga: FAKTA UNIK! Hindari Makanan Berlemak saat Puasa, Berikut Tips untuk Penderita Sakit Maag yang Aman
Perlu diketahui aktivitas yang berat saat puasa bisa membuatmu cepat kelelahan dan cepat bosan.
Tentu saja Ramadhan harus penuh dengan semangat, agar kita tetap sehat dan bugar.
Tips berikut ini memang sering didengar dan dibaca, namun jangan sepelekan hal yang berbau kesehatan.
Apa fakta yang unik tersebut?
Berikut ini akan disajikan fakta yang unik tentang 5 tips untuk Ramadhan yang bisa membuatmu tetap sehat, yang dikutip dari akun Instagram @dicoding, pada 5 April 2022 :
Baca Juga: Apa yang Harus Dilakukan Ketika Mimpi Basah di Bulan Puasa? Simak Penjelasannya Menurut Hukum Islam
1. Hindari Ngopi 'Kopi', Teh, Soda
Sebenarnya kopi, teh, dan soda merupakan minuman wajib bagi penyukannya saat buka puasa.
Perlu dikurangi jumlah minum untuk setiap buka puasa, karena sehat itu mahal.
2. Makan Seperlunya saat Sahur dan Buka
Jangan sisakan atau membuang makanan, ambil makanan seperlunya dan jangan berlebihan.
Perlu diketahui bahwa kita negara penghasil sampah makanan terbesar nomor dua.
Sehingga, itu tidak baik untuk kesehatan, karena sampah merupakan sumber penyakit bila dibiarkan menumpuk terus menerus.
3. Makan Sehat
Perlu diketahui saat berbuka maupun sahur, harus ada 50% buah dan sayur, kemudian 50% karbohidrat dan protein.
Menjaga keseimbangan memang hal yang sangat sulit, tidak perlu bahan makanan yang mahal, yang penting bisa dikonsumsi dan tidak berbahaya bagi kesehatan.
4. Air Cukup
Minumlah saat sahur dengan 3 gelas air putih, lalu saat berbuka dengan 3 gelas air putih.
Tidak perlu secara langsung, misal saat sahur, sebelum makan sahur, setelah makan sahur, terakhir saat hampir imsak.
Kemudian untuk saat berbuka awali dengan air putih, setelah tarawih, dan sebelum tidur.
5. Olahraga dan Tidur Cukup
Hindari untuk tertidur saat setelah sahur maupun berbuka.
Jangan lupa olahraga dan tidak ada kata begadang.
Memang gaya hidup sehat sulit dilakukan saat Ramadhan, tetapi alangkah indahnya saat kita mampu melakukannya.
Demikian informasi fakta yang unik tentang 5 tips untuk Ramadhan yang membuat kamu tetap sehat saat puasa.***