Network
Portal Pati - Berikut ini akan disajikan fakta yang unik tentang tips menjaga ASI atau Air Susu Ibu tetap lancar saat menjalankan ibadah puasa, terutama dibulan suci Ramadhan.
Simak selengkapnya tentang tips menjaga ASI tetap lancar saat ibadah puasa di dalam artikel ini 'Jangan stress'.
Semua ibu pasti ingin kebutuhan anaknya tercukupi, apalagi saat bulan puasa.
Bagi ibu yang masih menyusui pastinya, tidak ingin nutrisi anaknya terkurangi.
Walaupun ada susu formula sebagai pilihan kedua, namun banyak ibu yang ingin anaknya tetap minum ASI, terutama saat bulan Ramadhan.
Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kelancaran ASI saat bulan puasa, seperti yang akan disajikan di dalam artikel ini.
Baca Juga: Daftar Penerima Bansos PKH April 2022, Berikut Cara Cek di cekbansos.kemensos.go.id
Apa saja fakta yang unik tersebut?
Berikut fakta yang unik tentang tips untuk menjaga kelancaran ASI saat bulan puasa atau Ramadhan, yang dikutip dari akun Instagram @horigen_id, pada 4 April 2022 :
Tips ASI Lancar di Bulan Ramadhan
1. Perhatikan Jenis Makanan yang Bunda Konsumsi
Makanan yang mengandung nutrisi yang baik harus tetap dikonsumsi baik saat sahur atau buka puasa.
Seperti kurma, buah-buahan atau sayuran segar untuk meningkatkan jumlah ASI yang diproduksi.
Bunda juga bisa menambahkan outmeal saat sahur, karena outmeal mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi Bunda saat berpuasa.
2. Perbanyak Minum Air Putih di Malam Hari
Ketika malam hari Bunda harus sering minum air putih sebanyak-banyaknya.
Karena diketahui air putih merupakan sumber cairan yang membuat Bunda tidak dehidrasi.
Minum setiap buka puasa sebanyak-banyaknya, dan pada tengah malam sedikit saja.
3. Makan Setelah Shalat Tarawih di Rumah Saja
Makanan merupakan sumber kalori bagi tubuh Bunda sehingga memiliki energi.
Tentunya porsi makanan dari ibu yang menyusui akan berbeda dengan yang tidak menyusui.
Makanlah setelah tarawih, bila sudah makan berat setelah berbuka, makan saja buah-buahan atau makanan lain yang tidak mengenyangkan.
4. Tetap Rutin Memompa ASI
Menambah waktu pumping 4 kali menjadi 5 kali saat berpuasa.
Melakukan pumping saat berpuasa baik untuk memperlancar ASI, dan juga baik untuk menjaga nutrisi untuk bayi.
5. Niat dan Doa
Bagi yang muslim pasti percaya bahwa dibulan Ramadhan dipenuhi dengan berkah.
Lalu jangan lupa niat dan doa untuk kelancaran ASI saat bulan puasa, karena tanpa seizin Allah, pasti kita tidak bisa melewatinya.
Baca Juga: Menu Diet Saat Puasa Turun 10 Kg dalam Seminggu Rendah Kolestrol Sehat di Tubuh
6. Jangan Stress
Kondisi mental sangat berpengaruh saat berpuasa, sehingga perlu ada dorongan untuk tidak stress saat menyusui apalagi saat puasa.
Konsultasi pada dokter atau bidan tentang menyusui saat melakukan ibadah puasa, sehingga ASI tetap lancar.
Demikian informasi fakta yang unik tentang tips lancarkan ASI saat ibadah puasa.***
