Network
Portal Pati - Jeruk nipis...? Siapa yang tak kenal buah yang satu ini, jeruk nipis berbentuk bulat, berwarna hijau, memiliki diameter 3-6 centimeter, dan mengandung cairan asam.
Rasa asam tersebut berasal dari asam sitrat yang terkandung dalam jeruk nipis.
Tak hanya untuk bumbu masakan, jeruk nipis memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan,wajah,rambut dan juga diet.
Meskipun rasanya yang sangat asam atau kecut ini ternyata mengandung banyak sekali kandungan senyawa bervitamin yang baik menjaga tubuh baik dalam maupun luar
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, menyediakan lebih dari 20% vitamin C untuk kebutuhan harian.
Kandungan zat besi, kalsium, vitamin B6, thiamin, kalium, dan banyak lagi dapat ditemukan dalam jeruk nipis sehingga bermanfaat bagi kesehatan.
Rasa asam dengan sedikit rasa manis dan pahit dalam jeruk nipis adalah alasan mengapa jeruk nipis tidak dimakan langsung seperti buah jeruk biasa.
Penggunaan jeruk nipis dapat ditemukan dalam masakan, salah satunya menggunakan jeruk nipis untuk menghilangkan bau amis.
Berikut manfaat jeruk nipis bagi kesehatan:
1. Menurunkan kolesterol
Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertindak sebagai antioksidan kuat.
Antioksidan membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.
Caranya :
Belah 1 buah jeruk nipis dan peras airnya
Tambahkan 1 gelas air hangat
Minum di pagi hari saat baru bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.
Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat pada tubuh anda segera berkurang.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang bernutrisi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian dalam jurnal Antioxidants tahun 2018 menunjukkan bahwa vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih sehingga bermanfaat untuk membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
3 . Mencegah kanker
Kandungan limonoid dalam jeruk nipis berperan sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat menurunkan risiko sebagian jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung, dan kanker usus besar.
4. Meredakan radang sendi
Jeruk nipis bersifat anti-inflamasi sehingga bermanfaat untuk masalah peradangan sendi.
Salah satu dari banyak penyebab radang sendi adalah kelebihan asam urat dalam tubuh.
Asam sitrat yang terdapat pada jeruk nipis memiliki manfaat untuk melarutkan kelebihan asam urat
5. Menyeimbangkan pH
Keseimbangan asam dan basa dalam tubuh yang biasa disebut dengan pH merupakan hal penting karena merupakan faktor penentu apakah tubuh dalam keadaan sehat ataupun sakit.
Ketika kandungan pH tidak seimbang maka tubuh dinyatakan sakit. Jeruk nipis yang asam akan menyeimbangkan pH tubuh Anda.
6. Meredakan batuk
Jeruk nipis adalah mengandung senyawa bermanfaat seperti vitamin C, beta-karoten, flavonoid, limonoid dan asam sitrat.
Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis yang lebih banyak dibandingkan buah jeruk lainnya.
Sebagai asam, ia memiliki kemampuan yang diusulkan untuk memecah lendir, jika batuk produktif.
7. Menurunkan berat badan
Teh jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh.
Selain itu teh hijau kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh.
Caranya :
Siapkan sekantung teh celup atau 3 sendok teh
1 buah jeruk nipis, segelas air panas.
Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya
Konsumsilah secara rutin.
Baca Juga: Apa Saja Bansos yang Cair Bulan Agustus? Inilah Daftar Bantuan Sosial Cair Bulan Ini, Ada PKH!
8. Mencerahkan wajah
Jeruk nipis kaya akan antioksidan dan vitamin C. Hal ini akan membantu kulit agar terhindar dari jerawat, mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih, dan mengangkat sel kulit mati.
Dengan manfaatnya mengangkat sel kulit mati inilah, jeruk nipis dipercaya sebagai mencerahkan wajah secara alami.
Caranya :
Peras 1 buah jeruk nipis, oleskan air perasan jeruk nipis pada wajah, diamkan beberapa menit, cuci muka dengan air bersih.
9. Menebalkan rambut
Vitamin C pada jeruk nipis akan mendorong pertumbuhan akar rambut.
Anda dapat menggunakan jeruk nipis untuk menebalkan rambut Anda atau untuk mengatasi kebotakan.
Demikian beberapa manfaat jeruk nipis bagi kesehatan,wajah,kulit dan rambut semoga bermanfaat.***
