Network
Minum setiap buka puasa sebanyak-banyaknya, dan pada tengah malam sedikit saja.
3. Makan Setelah Shalat Tarawih di Rumah Saja
Makanan merupakan sumber kalori bagi tubuh Bunda sehingga memiliki energi.
Tentunya porsi makanan dari ibu yang menyusui akan berbeda dengan yang tidak menyusui.
Makanlah setelah tarawih, bila sudah makan berat setelah berbuka, makan saja buah-buahan atau makanan lain yang tidak mengenyangkan.
Baca Juga: Menu Diet Saat Puasa Turun 10 Kg dalam Seminggu Rendah Kolestrol Sehat di Tubuh
4. Tetap Rutin Memompa ASI
Menambah waktu pumping 4 kali menjadi 5 kali saat berpuasa.
Melakukan pumping saat berpuasa baik untuk memperlancar ASI, dan juga baik untuk menjaga nutrisi untuk bayi.
5. Niat dan Doa
