Wajib Tau! Ini 4 Manfaat & Khasiat Konsumsi Kacang Tanah Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Tak Hanya Lezat

Kacang tanah atau peanuts mengandung berbagai nutrisi di dalamnya. Berikut kandungan nutrisi dalam 100 gram kacang tanah yang masih mentah:

Kalori: 567. Protein: 25,8 gram. Karbohidrat: 16,1 gram. Gula: 4,7 gram. Serat: 8,5 gram. Dalam 100 gram kacang jenis ini juga terdapat 49,2 gram lemak yang terbagi menjadi: Jenuh: 6,28 gram. Tak jenuh tunggal: 24,43 gram. Tak jenuh ganda: 15,56 gram. Omega-6: 15,56 gram.

Kandungan lemak dalam kacang ini antara 44-56 persen yang terdiri dari asam oleat dan linoleat. Selain itu, peanuts juga mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti: Biotin. Tembaga. Niasin. Folat. Mangan. Vitamin E. Tiamin. Fosfor. Magnesium.

Baca Juga: Kapan Waktu Sholat Tasbih? Bagaimana Tata Cara Sholat Tasbih? Niat & Tata Cara Sholat Tasbih Lengkap 4 Rakaat

Manfaat & Khasiat Konsumsi Kacang Tanah

Seperti dilansir dari laman Pinkvilla, berikut manfaat mengosumsi kacang tanah bagi kesehatan tubuh,

1. Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi kacang tanah setiap hari dalam jumlah sedang membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan. Meskipun kacang memiliki tingkat kalori yang tinggi, semuanya adalah lemak baik.

Tambahkan ini ke kandungan proteinnya yang tinggi, dan kacang tanah menjadi sangat baik untuk menurunkan berat badan dengan memberikan nilai kenyang yang tinggi.

Baca Juga: Apa yang cocok untuk Hampers Lebaran? Ini Contoh 10 Hampers Lebaran 2023 yang Unik dan Cantik 'Out of The Box'