Network
11. Perhatikan pernyataan berikut!
1) Kaki mengeper pada sendi lutut
2) Gerakan dilakukan dengan rileks
3) Gerakan disesuaikan dengan irama
Pernyataan di atas terdapat pada jenis langkah . . .
A. langkah keseimbangan
B. langkah biasa
C. langkah rapat
D. langkah rapat dan biasa
E. langkah biasa dan keseimbangan
Baca Juga: Soal UAS PAT UKK Penjasorkes Kelas 11 SMA SMK MA Semester Genap Tahun 2022, Lengkap Link Download
12. Berikut adalah daftar senam pada intensitas senam aerobik:
1) Senam menggunakan kursi
2) Senam menggunakan tali
3) Senam kebugaran jasmani
4) Senam dengan lari
5) Senam dengan tongkat
Yang termasuk intensitas senam Aerobic dengan memakai alat adalah ...
A. 1), 2), dan 3)
B. 1), 3), dan 5)
C. 1), 2), dan 5)
D. 2), 3), dan 4)
E. 3), 4), dan 5)
13. Manfaat melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika . . .
A. dilarang dengan sistematik
B. latihan dilakukan dengan teratur
C. tanpa menggunakan program latihan
D. kurang istirahat
E. otot-otot tegang
14. Berikut ini teknik renang gaya dada yang benar adalah . . .
A. posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
B. posisi kepala, gerakan lengan, dan pengambilan nafas
C. posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
D. gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas
E. gerakan pengambilan nafas
15. Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada
sama-sama menghadap air?
A. posisi tubuh yang tetap
B. posisi tubuh yang berubah-ubah
C. posisi tubuh yang tidak stabil
D. mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
E. posisi kaki bergerak mengayun
16. Gerakan kaki pada latihan kaki pada gaya bebas adalah kaki digerakkan ke atas dan
ke bawah secara bergantian dan gerakan kedua kaki dimulai dari ...
A. pangkal paha
B. pangkal lutut
C. pangkal tumit
D. pangkal pergelangan kaki
E. pangkal betis
17. Gerakan kaki dalam renang gaya bebas berperan penting sebagai pengatur ... tubuh.
A. keseimbangan
B. kekuatan
C. kecepatan
D. kelincahan
E. ketepatan
18. Berikut ini adalah rangkaian latihan gerakan tangan pada renang, kecuali ...
A. sikap awal berdiri, badan dibungkukkan, dan kedua tangan lurus sejajar badan.
B. sikap awal berdiri, badan dibungkukkan, dan kedua tangan lurus ke samping
C. tangan kanan ditarik ke bawah sambil menekan air, sampai berada di bawah
badan. Tangan mendorong air ke belakang dan ke atas
D. siku tangan kanan cepat ditekuk dan dikeluarkan dari air, saat tangan kiri sampai
di bawah badan di dalam air. Tangan kiri mendorong air ke belakang dan ke atas.
E. gerakan kembali ke posisi semula dilakukan dengan mengayunkan tangan ke
depan
19. Faktor-faktor pemicu terjadinya seks bebas, kecuali ...
A. usia pubertas rata-rata remaja yang lebih dini sementara usia nikah semakin tinggi
B. peningkatan dorongan seks pada usia remaja
C. kurang memadainya pengetahuan remaja tentang proses dan kesehatan reproduksi
D. menajamnya jumlah remaja yang berprilaku seks aktif
E. banyaknya pelayanan dan bimbingan tentang kesehatan reproduksi untuk remaja
