Network
15. Urutan dalam melakukan latihan daya tahan jantung paru adalah ....
a. pemanasan-interval-latihan inti-pendinginan
b. pemanasan-interval-latihan inti-interval-pendinginan
c. pemanasan-latihan inti-pendinginan
d. pemanasan-pendinginan-latihan inti
16. Komponen kebugaran jasmani di antaranya adalah....
a. daya tahan jantung, otot, dan kecepatan
b. konsumsi gizi dan tinggi badan
c. berat badan dan tekanan darah
d. pertumbuhan dan perkembangan
17. Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh ....
a. mudah lelah saat beraktivitas
b. dapat berlari degan cepat
c. tidak mudah lelah saat beraktivitas
d. dapat bergerak dengan leluasa
18. Perlombaan lari disebut latihan daya tahan jantung paru jika dilakukan dengan ....
a. cepat
b. menempuh jarak 400 m
c. waktu yang singkat
d. menempuh jarak lebih dari 2 km
19. Sule bermain berburu kijang. Ale berlari dan mengejar teman yang menjadi kijang.
Mereka melakukan permainannya dengan waktu kurang lebih 30 menit. Selain
menyenangkan permainan berburu kijang juga dapat digunakan untuk latihan ....
a. meningkatkan kecepatan
b. meningkatkan kelentukan
c. meningkatkan daya tahan jantung dan paru
d. meningkatkan koordinasi lari
20. Gerakan senam irama secara beregu sebaiknya dilakukan ....
a. gerakan masing-masing
b. gerakan yang berbeda-beda
c. gerakan yang seirama dan kompak
d. gerakannya tidak menyesuaikan dengan iramanya
