Network
Portal Pati - Berikut akan disajikan manfaat jeruk pamelo atau jeruk bali untuk kesehatan yang belum banyak diketahui publik.
Simak selengkapnya tentang manfaat jeruk pamelo atau jeruk bali untuk kesehatan yang belum banyak diketahui publik dalam artikel ini.
Dilansir dari berbagai sumber, Berikut manfaat jeruk pamelo atau jeruk bali untuk kesehatan yang belum banyak diketahui publik.
Jeruk pamelo atau yang memiliki nama ilmiah (Citrus maxima) juga ada yang menyebutkam (Citrus Grandis) merupakan buah dari suku jeruk jerukan yang termasuk golongan buah jeruk besar.
Diberbagai daerah jeruk bali atau jeruk pamelo memiliki penyebutan yang berbeda-beda. Misalnya di Pati, jeruk ini biasa disebut jeruk pamelo madu, kemudian di daerah Madiun banyak juga yang menyebut jeruk Madiun.
Disamping memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, jeruk pamelo memiliki manfaat salah satunya untuk kesehatan, berikut manfaat jeruk pamelo untuk kesehatan.
1. Rendah kalori, berguna untuk mengontrol berat badan
Jeruk Pamelo adalah salah satu buah terbaik untuk dikonsumsi jika kamu sedang menjalani diet atau sekedar ingin mengontrol berat badan.
Pasalnya, jenis jeruk ini tergolong rendah kalori tetapi sangat kaya nutrisi. Selain itu, jeruk pamelo juga dikenal kaya akan kandungan serat.
Manfaat jeruk pamelo antara lain adalah memenuhi kebutuhan serat, vitamin, mineral, dan anti-oksidan di dalam tubuh, sekaligus tetap menjaga berat badan.
2. Membantu memperkuat sistem imun
Mengonsumsi jeruk Pamelo secara rutin juga dapat bermanfaat untuk sistem imunitas tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk pamelo berguna sebagai anti-oksidan untuk melawan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
Tidak hanya itu, menurut berbagai penelitian kandungan vitamin C pada jeruk pamelo yang cukup tinggi juga sangat bermanfaat untuk proses pemulihan pada demam atau flu.
Baca Juga: Jarang Diketahui! Inilah Makna Tersembunyi Dibalik Aksara Jawa, Aksara Unik Asli Tanah Jawa
3. Membantu meningkatkan energi
Tidak hanya mampu memperkuat sistem imun, mengonsumsi jeruk pamelo juga dapat membantu meningkatkan energi.
Buah yang nikmat dijadikan jus ini dapat mencegah tubuhmu mengalami kelelahan.
Asupan vitamin, mineral, dan serat pada jeruk pamelo dapat membuat tumbuhmu terasa segar dan meningkatkan energi.
4. Baik untuk kesehatan pencernaan
Bagi kamu yang sering mengalami gangguan pencernaan, sebaikny coba rutin mengonsumsi jeruk pamelo.
Pasalnya, kandungan serat yang ada pada jeruk pamelo sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Jeruk pamelo dapat bertindak untuk meredakan panas dan iritasi di dalam perut yang menyebabkan gangguan pencernaan.
5. Membantu mencegah penyakit jantung
Mengonsumsi jeruk bali juga dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat), serta trigliserida berbahaya.
Selain itu, kandungan potasiumnya yang tinggi berfungsi sebagai vasodilator, yang membantu pembuluh darah dan arteri menjadi rileks, sehingga mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Selain itu, peningkatan kadar kalium juga banyak dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih tinggi karena peningkatan aliran darah dan oksigen ke otak.
Oleh karena itu, jeruk pamelo adalah sumber alami yang membantu tubuh melawan berbagai penyakit.
Jeruk Pamelo memungkinkan tubuh untuk mengatur kolesterol, sehingga meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.
Baca Juga: Mantan Petinggi Sunda Empire Rangga Sasana Terpilih Menjadi Manager Klub Liga 3 Persab Brebes
6. Berguna untuk mengontrol diabetes
Meskipun tergolong sebagai buah yang rasanya manis, namun penderita diabetes tidak perlu khawatir saat mengonsumsi jeruk pamelo.
Asupan jeruk Pamelo dapat membantu mengatur aliran gula dalam tubuh, sehingga secara efektif berguna untuk mengontrol diabetes.
Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food, manfaat jeruk pamelo adalah membantu mengendalikan kadar insulin dan memiliki kemampuan untuk mengurangi kemungkinan menjadi resisten insulin.
7. Meningkatkan kualitas tidur Meningkatkan kualitas tidur.
Jeruk pamelo juga telah lama digunakan pada pengobatan tradisional untuk meningkatkan kualitas tidur.
Mengonsumsi jeruk pamelo sebelum tidur bermanfaat untuk mengurangi gejala dan akibat insomnia.
Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan triptofan di jeruk pamelo. Kandungan tersebut adalah sejenis bahan kimia yang sering yang menimbulkan efek mengantuk.
Kadar tryptophan dalam jus jeruk pamelo memungkinkan kamu untuk tertidur lelap.
Baca Juga: Mengenal Aquascape Terrarium, Ekosistem Taman Mini Berbagai Jenis Tanaman Dalam Satu Wadah
8. Membantu mengurangi resiko batu ginjal
Mengkonsumsi jeruk Pamelo dapat mengurangi risiko terkena batu ginjal, yang diakibatkan penumpukan bahan limbah di ginjal.
Bahan limbah ini adalah hasil dari metabolisme yang biasanya disaring melalui ginjal dan dikeluarkan dari tubuh dalam urin.
Namun, ketika bahan limbah ini mengkristal di ginjal makan akan menjadi batu. Batu ginjal yang berukuran besar dapat menyebabkan penyumbatan pada sistem kemih dan bisa terasa sangat menyakitkan.
Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat. Asam sitrat atau asam organik yang ada di dalam jeruk pamelo, dapat mencegahnya dengan mengikat dengan kalsium di ginjal dan membuangnya keluar dari tubuh.
Selain itu, asam sitrat juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan volume dan pH urin, sehingga mampi mencegah batu ginjal.
9. Mencegah dehidrasi pada tubuh
Jeruk pamelo juga merupakan buah yang banyak mengandung air. Bahkan 88% dari kandungan jeruk pamelo adalah air.
Selain banyak minum air putih, mengonsumsi jeruk pamelo juga membuat tubuh tetap terhidrasi sehingga mencegah tubuh kekurangan cairan.
10. Mencegah pikun
Jeruk pamelo juga mengandung flovanoid yang mampu menangkal penurunan fungsi otak. Kamu pun akan terhindar dari penyakit Alzheimer dan Parkinson dengan mengonsumsinya secara teratur.
Beberapa penelitian juga menyebutkan, konsumsi buah jeruk bali akan membuat daya ingat kamu tetap bagus saat masuk usia senja.
11. Dapat Membantu Memerangi Pertumbuhan Sel Kanker
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa antioksidan dan polifenol yang ditemukan dalam buah pomelo berpotensi membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Misalnya, model hewan tahun 2018 melaporkan bahwa mengobati tikus dengan ekstrak pamelo efektif untuk menekan pertumbuhan tumor dan melindungi fungsi kekebalan.
Studi lain memiliki temuan serupa, mencatat bahwa ekstrak jeruk bali memiliki sifat melawan kanker yang kuat dan mampu mengurangi volume tumor dan mengurangi jumlah sel tumor pada tikus.
12. Mengandung Sifat Antimikroba
Yang cukup menarik, beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah pamelo dapat memiliki sifat antimikroba, yang bisa efektif melawan strain bakteri dan jamur yang berbahaya.
Sebagian besar penelitian difokuskan pada efek minyak atsiri yang diekstrak dari buah pamelo, yang telah terbukti dapat mencegah pertumbuhan strain bakteri tertentu, seperti Staphylococci dan Enterobacteriaceae.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Nasional Vietnam juga menemukan bahwa pamelo juga efektif melawan beberapa jenis jamur, termasuk Penicillium expansum, sejenis jamur biru yang bertindak sebagai patogen tanaman.
Itu dia manfaat dari mengonsumsi jeruk pamelo secara rutin. Kamu yang sudah mau mulai hidup sehat baiknya mulai mengonsumsi jeruk pamelo dari sekarang.
Demikian artikel tentang manfaat jeruk pamelo atau jeruk bali untuk kesehatan yang belum banyak diketahui publik.***
