Network
Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa
Nah, tadi kamu sudah tau apa saja hal yang bisa menyebabkan cegukan saat puasa. Tentu kamu mesti jauhi beberapa hal ini agar puasa mu makin nyaman dan nggak terganggu cegukan.
Lalu gimana kalau sudah terlanjur cegukan? Kalau sudah terlanjur cegukan saat puasa, kamu bisa coba beberapa cara menghilangkan cegukan saat puasa berikut ini.
Coba Tahan Nafas Beberapa Detik
Salah satu penyebab cegukan yang umum terjadi adalah gangguan pernafasan. Gangguan ini membuat udara terlalu cepat dan terlalu banyak memasuki tubuh.
Untuk menghilangkan cegukan seperti ini tentu kamu bisa coba tahan nafas beberapa detik. Cobalah tahan nafas 10 detik dan ulangi hingga 3 – 4 kali agar cegukan mu berhenti.
Tekan Hidung dan Lakukan Gerakan Menelan Sekaligus
Otot diafragma terletak antara rongga perut dan dada. Nah, untuk menghentikan gangguan di area diafragma ini kamu harus membuat otot diafragma lebih rileks.
Salah satu cara membuat otot diafragma lebih rileks adalah dengan menekan hidung sambil melakukan gerakan menelan. Gerakan ini dapat menghentikan cegukan mu, loh. Yuk cobain.
Bernafas di Kantong Kertas
Salah satu cara paling populer untuk menghentikan cegukan adalah bernafas di kantong plastik. Bernafas di kantong plastik ini bertujuan untuk meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan diafragma berkontraksi lebih untuk meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh sehingga frekuensi cegukan pun dapat berkurang.
