9 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal Secara Sederhana

1. Meningkatkan Konsumsi Cairan

Cara mengatasi tenggorokan gatal yang pertama adalah meningkatkan konsumsi cairan dengan minum air putih.

Sebab, minum banyak air putih dapat membantu tenggorokan tetap terjaga kelembapannya. Alhasil, rasa panas dan perih pada tenggorokan pun akan mereda.

Aturan ideal minum air putih per harinya yang dianjurkan dan baik untuk kesehatan yaitu sekitar 2 liter atau 8 gelas.

Jadi, meskipun tidak sedang sakit tenggorokan, Anda masih perlu memenuhi kebutuhan cairan sesuai aturannya.

Selain itu, pastikan untuk tidak membiarkan tubuh terkena dehidrasi atau kekurangan air putih. Jika dehidrasi, maka tenggorokan gatal bisa makin parah.

2. Perbanyak Istirahat

Penyebab utama dari tenggorokan gatal dan sakit adalah infeksi virus atau bakteri. Agar terhindar dari infeksi tersebut, tubuh harus memiliki sistem pertahanan yang kuat.

Nah, apabila Anda kurang istirahat, maka sistem pertahanan tubuh bisa melemah. Alhasil, tubuh akan mudah terserang penyakit.

Oleh karena itu, memperbanyak istirahat, terutama setelah melakukan banyak kegiatan, dapat menjadi salah satu cara mengatasi tenggorokan gatal.