Network
I. Pilihan Ganda
1. Mengurangi resiko cedera, mengurangi resiko nyeri setelah berolahraga, meningkatkan
kelentukan otot dan tubuh merupakan manfaat dari ...
a. senam
b. pemanasan
c. olahraga
d. berenang
2. Gerakan senam yang dilakukan dengan berat badan bertumpu pada empat titik, yakni
kedua tangan dan kaki disebut ...
a. kayang
b. hand stand
c. meroda
d. push up
3. Perhatikan gambar!
Gerakan seperti pada gambar di atas dapat melatih otot bagian ...
a. kaki
b. pinggang
c. perut
d. atas
4. Posisi kepala yang benar pada saat melakukan guling depan adalah ...
a. menengadah
b. tegak
c. menunduk
d. menggeleng
5. Guling depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan
dengan bentuk membulat seperti roda. Posisi kedua kaki yang benar pada saat akhir
melakukan guling depan adalah ...
a. rapat dan sejajar
b. kangkang
c. menekuk
d. menapak pada tumit
6. Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan
tubuh adalah ...
a. senam lantai
b. senam SKJ
c. senam yoga
d. senam si buyung
7. Perhatikan gambar!
