Network
2. Layangan pertama dalam loncatan di atas peti adalah ...
A. menolakkan kaki dan bertumpu pada tangan
B. tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras
C. saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat
D. saat menolakkan kaki sampai tangan menumpu pada peti loncat
E. saat mendarat pada matras
3. Urutan perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah ...
A. pinggul – pinggang – kepala – badan bagian belakang
B. tangan – pinggul – punggung – kepala bagian belakang
C. lengan – badan bagian belakang – pinggul – kaki
D. pinggul – badan bagian belakang – kepala – tangan
E. tangan – kepala bagian belakang – pinggul – punggung
4. Saat melakukan gerak pendaratan dalam loncatan di atas peti yang harus diperhatikan
adalah sebagai berikut, kecuali ...
A. mendarat sejauh mungkin dari papan tolak
B. mendarat dengan dua kaki lebih dulu
C. menjaga keseimbangan badan
D. sikap badan tidak kaku pada saat mendarat
E. mendarat sekitar 2 meter dari tempat tolakan lengan
5. Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah ...
A. kaki harus lurus
B. dagu harus menyentuh dada
C. kepala bagian atas harus menyentuh matras
D. posisi perkenaan kepala pada dahi
E. badan harus rileks
6. Hal yang dilakukan pada saat melakukan putaran sebelum lentingan pada guling
lenting adalah ...
A. posisikan kedua tungkai lurus ke belakang dekat kepala
B. siku dibengkokkan
C. telapak tangan bertumpu pada matras
D. tangan diluruskan
E. kedua lengan berada di samping matras
7. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan meloncat adalah ...
A. pada saat menolak tidak meluruskan tungkai
B. mengayunkan kedua lengan dengan bebas
C. irama lari semakin lama semakin cepat
D. berlari dengan telapak kaki bagian depan
E. berlari dengan cepat
8. Pada sikap awal mengguling, untuk memperoleh sikap gulingan maka harus menaruh
titik berat badan (TTB) menjadi labil yaitu dengan cara ...
A. mencondongkan badan ke belakang
B. menolakan kedua kaki
C. menolakan kedua tangan
D. merendahkan badan ke depan
E. meninggikan badan ke depan
9. Senam taebo adalah ...
A. gabungan antara senam dan bela diri
B. senam aerobik yang lincah
C. senam ritmik yang mengkreasikan gerak pada taekwondo dan boxing
D. suatu program latihan taekwondo
E. gerakannya tidak menyerupai bela diri
10. Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk . . .
A. menguatkan otot pinggang
B. mengatur keseimbangan
C. melancarkan napas
D. memperlancar peredaran darah
E. meningkatkan kerja otak
Baca Juga: Lengkap Chord Gitar dan Lirik Lagu 'Tenda Biru' oleh Desy Ratnasari dengan Video Klipnya
