Soal UAS PAT UKK Penjasorkes Kelas 11 SMA SMK MA Semester Genap Tahun 2022, Lengkap Link Download

11. Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan secara cepat dan bertenaga
merupakan bagian dari latihan . . .
A. inti
B. pendahuluan
C. pemanasan
D. penenangan
E. penutup

12. Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan
yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut . . .
A. peralihan
B. gerakan inti
C. penguluran
D. penenangan
E. pemanasan

13. Senam aerobik mempunyai urutan gerakan yang dimulai dari bagian kepala dan
dilanjutkan dengan gerakan . . .
A. kaki
B. tangan
C. perut
D. pinggang
E. bahu

14. Manfaat senam irama, kecuali . . .
A. dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
B. meningkatkan daya tahan jantung
C. merupakan suatu program penurun berat badan
D. membentuk, teratur, dan lincah
E. membentuk otot

15. Perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal . . .
A. 20 Maret 1951
B. 22 Maret 1950
C. 21 Maret 1951
D. 23 Maret 1950
E. 24 Maret 1951

16. Kedua tangan bersama-sama digerakkan ke depan di atas permukaan air disebut gaya

A. bebas
B. rimau
C. dada
D. kupu-kupu
E. punggungBaca Juga: INFO LOKER: Lowongan Kerja PT Sucofindo Terbaru Juni 2022, Posisi Finance Accounting Officer dan Inspector

17. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi
pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah
telapak kaki bertumpu di dinding kolam merupakan sikap start renang dari gaya . . .
A. dada
B. kupu-kupu
C. punggung
D. kepala
E. bebas

18. Cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada, kecuali . . .
A. jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam
B. bungkukkan badan dengan kedua lengan lurus ke depan
C. doronglah badan dengan kedua kaki bertumpu pada bibir kolam hingga badan
meluncur di air
D. mendorong sampai telapak tangan mendekati paha
E. langsung melompat bebas

19. Berikut ini teknik renang gaya dada yang benar adalah . . .
A. posisi badan, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
B. posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafas
C. posisi badan, gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
D. gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas
E. posisi badan dan gerakan tungkai