Portal Pati - Berikut akan disajikan fakta yang unik tentang 7 tips yang efektif untuk turunkan berat badan saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Simak selengkapnya tentang 7 tips yang efektif untuk turunkan berat badan saat puasa di dalam artikel ini 'Hindari makanan bergula'.
Para kaum hawa pasti menginginkan berat badan yang ideal saat menjalani ibadah puasa.
Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah, dimana menahan nafsu dari segala hal diajarkan.
Tahukah kamu bahwa ada bahan makanan tertentu yang harus dibatasi atau dikurangi saat menjalani puasa.
Memang menahan nafsu saja tidak cukup untuk menjalani puasa dibulan suci Ramadhan ini.
Ketahuilah beberapa bahan makanan, dan aktivitas yang harus dihindari dan juga dilakukan saat ingin turunkan berat badan khususnya saat puasa.
Baca Juga: Tips agar ASI Tetap Lancar saat Puasa 'Jangan Stress' Salah Satunya, Simak Selengkapnya
Apa fakta yang unik tersebut?
Berikut adalah fakta yang unik tentang 7 tips untuk turunkan berat badan saat menjalani ibadah puasa:
Tips Turunkan Berat Badan saat Puasa
1. Jangan Lewatkan Sahur
Jangan melewatkan sahur, karena itu adalah sumber energi yang harus kamu penuhi untuk menjalani aktivitas.
Sama halnya dengan sarapan, sahur saat puasa merupakan salah satu cara untuk turunkan berat badan, karena tanpa sahur terkadang kamu tidak kuat untuk menjalai ibadah saat Ramadhan.
2. Batasi Garam Selama Sahur
Garam dapat menahan air didalam tubuh kamu, sehingga perlu kurangi garam saat sahur.
Perlu diketahui saat banyak air tertahan dalam tubuh kamu, berat badan akan naik.
3. Cukupi Hidrasi
Dengan mencukupi hidrasi atau kebutuhan air, sehingga kamu perlu yang namanya cairan cadangan untuk menjalani aktivitas selama puasa.
Minum air yang banyak untuk cukupi kebutuhan tersebut baik saat sahur maupun berbuka.
Baca Juga: Menu Diet Saat Puasa Turun 10 Kg dalam Seminggu Rendah Kolestrol Sehat di Tubuh
4. Tetaplah Aktif Bergerak
Dengan tetap aktif bergerak membuatmu, menghilangkan sedikit lemak.
Karena kalori yang seharusnya terbakar diganti dengan lemak yang menumpuk.
Sehingga membantu turunkan berat badan kamu selama berpuasa.
5. Dahulukan Kurma untuk Berbuka
Kurma memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit, bahkan makan beberapa pun sudah kenyang.
Selain rasa yang enak, kandungan gula pun relatif sedikit.
Baca Juga: Jam Berapa Boleh Tidur Setelah Subuh? Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur Ramadhan, Selengkapnya Disini
6. Hindari Makanan Bergula
Makanan bergula membuatmu cepat naik berat badan, perlu dihindari.
Makan seperlunya saja, tak usah memaksakan.
7. Batasi Kalori saat Berbuka Puasa
Kalori merupakan sumber energi, tetapi kalori yang berlebihan bisa meningkatkan berat tubuh kamu.
Batasi dan kurangi porsi kalori yang kamu konsumsi untuk bantu tubuhmu semakin sesuai dengan harapanmu.
Demikian informasi fakta yang unik tentang 7 tips yang efektif untuk turunkan berat badan saat menjalani ibadah dibulan Ramadhan.***