Network
Portal Pati - Rekomendasi! 5 Resep Olahan Tahu sebagai Asupan Gizi Ekstra untuk Ibu Menyusui.
Tahu menjadi olahan sederhana dan praktis serta pilihan makanan bergizi bagi ibu menyusui. Simak apa saja resep olahan tahu sebagai asupan gizi ekstra bagi ibu menyusui yang bisa diolah di rumah yuk.
Selain tempe, tahu juga menjadi salah satu sumber protein nabati yang umum dikonsumsi. Terlepas dari apakah Sobat pelaku vegetarian atau bukan, tahu menjadi makanan bergizi untuk dimasukkan ke dalam menu makanan harian termasuk saat menyusui.
Baca Juga: Anti Ribet! Rekomendasi 10 Resep Kue Ulang Tahun yang Mudah Dibuat dan Dijamin Enak
Makanan berbahan dasar kedelai ini menawarkan manfaat kesehatan yang banyak saat dikonsumsi.
Tahu yang dikenal lembut teksturnya bahkan ada yang selembut sutra, umumnya digunakan sebagai pengganti daging yang bergizi dan dapat dimasak dengan berbagai cara.
Tahu sendiri terbuat dari susu kedelai kental dengan tawaran rasa plain. Dalam satu porsi tahu seberat 3 ons (85 gram) mengandung 140 kaori, 16 gram protein, 10 gram karbohidrat, dan 7 gram serat.
Baca Juga: 7 Deretan Wanita Cantik Ini Pernah Dikabarkan Sempat Dekat dengan Rizky Febian, Sebelum Mahalini
Resep olahan tahu untuk ibu menyusui
Jika dibandingkan tempe, tahu memang lebih rendah proteinnya dan memiliki lebih sedikit kalori serta menawarkan sejumlah besar zat besi dan potasium, serta mengandung lebih dari dua kali lipat kalsium yang ditemukan dalam tempe. Baik tempe dan juga tahu umumnya lebih rendah natrium dan bebas kolesterol.
