5 Manfaat Buah Peach Bagi Kesehatan Tubuh Kamu, Apa Saja Khasiatnya? Benarkah Baik Untuk Perkembangan Tulang?

Portal Pati - Berikut ini akan disajikan tentang manfaat dan khasiat dari buah persik untuk kesehatan tubuh kamu.

Simak selengkapnya tentang manfaat dan khasiat dari buah persik untuk kesehatan tubuh kamu.

Dirangkum dari beragam sumber berikut adalah manfaat dan khasiat dari buah persik untuk kesehatan tubuh kamu.

Baca Juga: Kumpulan Soal dan Kunci Jawaban PTS UTS SBdp Kelas 2 SD Terbaru Kurikulum Merdeka Tahun 2022, Terlengkap

Buah peach atau dalam Bahasa Indonesia disebut buah persik adalah buah berbentuk bulat dengan ukuran kecil dan berwarna merah saat matang.

Rasanya manis dan disukai oleh banyak orang.

Di balik bentuknya yang kecil,  kandungan vitamin C yang kamu butuhkan tiap harinya.

Baca Juga: Stres Berat Badan Naik, Apa Alasannya? Inilah Alasan Mengapa Saat Stres Berat Tubuh Cenderung Naik Pesat!

Nutrisi di dalam peach mampu memperkuat sistem imun tubuh juga melawan radikal bebas.

Berikut manfaat dan khasiat dari buah persik untuk kesehatan tubuh kamu, antara lain:

1. Penglihatan yang Sehat

Peach mengandung banyak betakaroten yang sehat untuk mata, Seperti kebanyakan buah dengan warna oranye kemerahan, peach kaya akan betakaroten.

Saat masuk ke dalam tubuh, zat tersebut berubah menjadi vitamin A yang mana kita ketahui bermanfaat untuk kesehatan mata.

Baca Juga: Daftar Zodiak yang Terlihat Kaku, Tapi Miliki Karakter dan Sifat yang Lucu dan Menarik, Apa Saja? Selengkapnya

Selain itu peach juga membantu sistem imun tubuh bekerja sebagaimana mestinya.

2. Memperlancar Pencernaan

Satu buah persik ukuran sedang mengandung sebanyak 6% hingga 9% serat yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

Makanan berserat tinggi dapat melindungi dari berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker kolorektal.

Namun kandungan serat yang cukup ampuh membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Menjaga Berat Badan

Buah persik tidak memiliki lemak jenuh, kolesterol, ataupun natrium sehingga sangat sehat untuk tubuh.

Baca Juga: Kumpulan Soal dan Kunci Jawaban PTS UTS PJOK Kelas 5 SD Terbaru Kurikulum Merdeka Tahun 2022, Terlengkap

Ditambah lagi 85% kandungan dari buah persik adalah air.

Buah tinggi serat ini terasa lebih mengenyangkan sehingga ampuh menjadi teman diet kamu.

4. Memperkuat Tulang

Kandungan potasium dalam peach dapat membantu menurunkan resiko tulang keropos.

Tubuh membutuhkan sekitar 4.700 miligram potasium setiap hari dan di dalam 1 buah persik kecil memiliki 247 miligram potasium.

Mendapatkan kandungan potasium lebih baik dari makanan ketimbang obat-obatan atau suplemen.

5. Menjaga Kesehatan Gigi

Peach mengandung fluoride yang bagus untuk gigi.

Baca Juga: Dampak Anak Suka Begadang Apa Saja? Inilah Penjelasannya dan Juga Cara Mengatasi Agar Anak Mau Tidur

Jenis mineral ini juga bagus untuk membasmi bakteri di dalam mulut penyebab gigi berlubang.

Demikian informasi tentang manfaat dan khasiat dari buah persik untuk kesehatan tubuh kamu.***