Konsumsi Biji - Bijian Ini, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Dan Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Portal Pati - Konsumsi biji-bijian jenis ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Memerlukan rencana untuk menurunkan berat badan yang baik sehingga mencapai tujuan kebugaran Anda serta tingkat motivasi yang luar biasa, dan dorongan yang mantap.

Diet, yang merupakan penentu utama keberhasilan menurunkan berat badan, bisa sangat efektif jika dikelola dengan benar.

Baca Juga: Terbaru, Lesti dan Billar Resmi Menjadi Orang Tua: Lahiran Di Usia Kandungan 8 Bulan

Biji-bijian telah menjadi makanan super baru dan manfaat kesehatannya diakui di seluruh dunia.

Sumber yang kaya asam lemak omega 3, protein, dan lemak sehat yang memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Beberapa biji sehat yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan adalah :

Baca Juga: Terbaru, Thailand Tantang Indonesia di Final Berkat Imbangi Vietnam di Laga Pamungkas Semifinal Leg Kedua

1. Jenis biji chia

Penelitian telah menunjukkan manfaat serat yang mendorong penurunan berat badan. Menurut USDA, 28,3 g (dua sendok makan) biji chia mengandung sekitar 10 g serat. Meskipun kalorinya relatif tinggi, biji ini dapat dimakan semalaman setelah direndam dalam air atau ditambahkan ke makanan penutup, oatmeal, smoothie, dll..