Network
Meski terkadang tubuh memberikan sinyal, monitor rutin setiap hari dengan alat kesehatan yang memadai akan memberikan kondisi akurat mengenai kondisi tubuh sehingga bisa melihat apakah ibadah puasa masih mungkin untuk dilanjutkan.
Atur Jadwal Sahur dan Berbuka
Memperhatikan jadwal makan saat sahur dan buka puasa sangat penting. Makanlah sahur mendekati waktu imsak dan buka puasa tepat waktu tanpa ditunda-tunda.
Hindari juga porsi makan yang berlebihan saat berbuka puasa untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil saat beristirahat.
Untuk buka puasa, hindari asupan karbohidrat kompleks seperti gandum, nasi merah, dan oatmeal. Buah-buahan dan sayuran segar bisa jadi alternatif baik untuk berbuka puasa.
Berikan pula jeda setelah makan sebelum tidur paling tidak dua jam.
Demikian informasi tentang tips puasa untuk penderita diabetes, disarankan untuk kesehatan tubuh anda.***
