Ragam Tips Jaga Kesehatan Saat Laksanakan Ibadah Puasa Ramadhan, Jarang Orang Tahu! Simak Penjelasannya

Selain itu, jenis olahraga juga perlu kita perhatikan ya. Pastikan kita memilih olahraga yang intensitasnya ringan atau sedang aja seperti yoga, pilates, barre, renang, atau sepeda.

7. Tidur yang cukup

Tips puasa sehat yang terakhir adalah tidur, tidur penting banget untuk kelancaran ibadah kita lho.

Tidur yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita sehingga bikin kita nggak gampang sakit saat puasa, mengurangi stres, memperbaiki mood, dan membuat kita lebih mampu berkonsentrasi serta berpikir kreatif saat puasa seharian.

Tidur yang cukup juga bisa menjadi sumber tenaga kita ketika waktunya berpuasa seharian lho.

Tidur malam yang cukup adalah sekitar 6-8 jam setiap malam.

Nah, supaya kita bisa mendapat tidur yang cukup di tengah kesibukan kita, ada beberapa tips yang bisa kita coba seperti mengurangi penggunaan alat elektronik sebelum tidur, menyiapkan sahur segera setelah selesai berbuka untuk dipanaskan, atau menggunakan aromatherapy.

Baca Juga: Biodata Kevin Sanjaya, Profil Lengkap Pemain Bulu Tangkis Berprestasi dari Tanggal Lahir Sampai Tinggi Badan

Demikian informasi tentang berbagai tips kesehatan saat jalani ibadah puasa pada Ramadhan 2023.***