Network
2. Telur Rebus
Telur adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna oleh tubuh.
Selain itu, telur rebus juga mengandung lemak sehat yang dibutuhkan tubuh, termasuk omega-3 dan asam lemak tak jenuh tunggal.
Baca Juga: Contoh Teks MC Buka Puasa Bersama, Cocok untuk Acara Bukber Bersama Teman Kerja atau Alumni Sekolah
Nutrisi lainnya dalam telur termasuk vitamin D, zat besi, dan selenium, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak selama puasa.
Selain kaya akan nutrisi, telur rebus juga mudah disiapkan dan sangat fleksibel dalam hal bahan tambahan.
Kamu bisa menambahkan sedikit garam dan lada, atau menambahkan sayuran seperti bayam dan tomat untuk memberikan variasi rasa dan nutrisi tambahan.
3. Smoothie
Smoothie adalah pilihan menu sahur yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh saat berpuasa.
Smoothie terdiri dari campuran buah-buahan segar dan bahan lain seperti yogurt atau susu almond, yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan oleh tubuh.
