Network
Portal Pati - Diet keto, atau diet ketogenik, adalah pola makan yang rendah karbohidrat, tinggi lemak, dan protein sedang.
Secara sederhana, diet ini membatasi asupan karbohidrat secara drastis, biasanya kurang dari 50 gram per hari.
Hal ini memaksa tubuh untuk beralih dari membakar karbohidrat sebagai sumber energi utama, menjadi membakar lemak melalui proses yang disebut ketosis.
Baca Juga: Nasib dan Keberuntungan: Memahami Weton Baik dan Buruk Bagi Laki-laki dan Perempuan, Primbon Jawa
Bagaimana Cara Kerja Diet Keto?
Saat asupan karbohidrat rendah, tubuh mulai menggunakan simpanan lemaknya untuk energi.
Proses ini menghasilkan zat yang disebut keton. Keton ini menjadi sumber energi alternatif bagi otak dan organ tubuh lainnya.
Diet keto diklaim memiliki beberapa manfaat, di antaranya:
Penurunan berat badan: Diet keto dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif.
