Network
Untuk memperbaiki suasana hati kita bisa melakukan tidur siang, jika kita merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak.
Setelah tidur siang kita akan merasa lebih santai dan suasana hati bisa membaik, hal ini bisa mengurangi risiko terkena gangguan mental, seperti depresi.
Baca Juga: Tol Cipularang Hancurkan Belasan Mobil Karena Kecelakaan Beruntun, Ada 4 Korban yang Terluka
3. Meningkatkan daya ingat
Suatu riset menyebutkan bahwa rutin tidur siang bisa bermanfaat untuk menambah daya ingat atau memori dan kemampuan untuk mengolah informasi atau mempelajari hal-hal baru.
Jika kita ingin mempelajari atau menghafal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang, karena ini mampu membuat kita lebih fokus dan mudah mengingatnya
Baca Juga: 10 Jenis Olahraga Yang Bisa Membuat Payudara Lebih Kencang Secara Alami, Hanya Butuh Waktu 1 Minggu
4. Menurunkan tekanan darah
Tidur siang diketahui bisa menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Riset menyebutkan bahwa orang yang rutin tidur siang dan tidur yang cukup setiap malamnya memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi.
Tidur siang dapat mengurangi hormon stres kortisol, yaitu salah satu hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.
