Network
Belajarlah untuk melakukan setiap latihan dengan benar. Saat mengangkat beban, lakukan gerakan penuh pada persendian Anda.
Semakin baik gerakan Anda, semakin baik hasil Anda, dan semakin kecil kemungkinan melukai diri sendiri.
Namun, jika tidak dapat mempertahankan gerakan yang baik, kurangi bobot atau jumlah pengulangan.
Apabila kurang yakin dengan gerakan yang Anda lakukan, mintalah bantuan pelatih pribadi atau spesialis kebugaran lainnya.
Baca Juga: Biodata Mohammad Ahsan, Satu-satunya Ganda Putra yang Mengikuti Turnamen India Open 2022 Super 500
3. Bernafas
Anda mungkin merasa sulit untuk menahan napas saat mengangkat beban.
Sebaiknya, jangan menahan napas.
Sebaliknya, hembuskan napas saat Anda mengangkat beban dan tarik napas saat menurunkan beban.
4. Mencari keseimbangan
