Network
3. Makan Sehat
Perlu diketahui saat berbuka maupun sahur, harus ada 50% buah dan sayur, kemudian 50% karbohidrat dan protein.
Menjaga keseimbangan memang hal yang sangat sulit, tidak perlu bahan makanan yang mahal, yang penting bisa dikonsumsi dan tidak berbahaya bagi kesehatan.
4. Air Cukup
Minumlah saat sahur dengan 3 gelas air putih, lalu saat berbuka dengan 3 gelas air putih.
Tidak perlu secara langsung, misal saat sahur, sebelum makan sahur, setelah makan sahur, terakhir saat hampir imsak.
Kemudian untuk saat berbuka awali dengan air putih, setelah tarawih, dan sebelum tidur.
5. Olahraga dan Tidur Cukup
Hindari untuk tertidur saat setelah sahur maupun berbuka.
