10 Jenis Olahraga Yang Bisa Membuat Payudara Lebih Kencang Secara Alami, Hanya Butuh Waktu 1 Minggu

5. Olahraga Push up

Push up merupakan olahraga terbaik yang menargetkan kekuatan otot-otot dada, kita bisa melakukan olahraga ini di rumah dan dimanapun.

6. Olahraga Wall Push Up

Olahraga yang ini juga termasuk bentuk lain dari push up, kita melakukan push up dengan berdiri dan bertumpu pada tembok, olahraga ini bisa membantu memperkuat otot bahu dan dada, lakukan 4 sampai 5 set dengan 20 repetisi.

Baca Juga: Weton Jodoh 1 Ketemu 8, Apa Artinya? Simak Penjelasan dan Informasi Primbon Jawa Menghitung Kecocokan Jodoh

7. Plank

Dengan latihan plank bisa membantu otot-otot dada menjadi lebih kencang dan kuat, waktu untuk menahannya setidaknya 30 detik, selain itu juga bisa mencoba T-planks yang melatih keseimbangan lengan kiri dan lengan kanan untuk menopang tubuh.

8. Olahraga Cobra Pose

Untuk olahraga yang bisa mebuat payudara lebih kencang, kita bisa mengawali dengan pemanasan, kemudian menggunakan cobra pose untuk mengaktifkan otot di dada.

9. Travelling Plank