Network
Alpukat mengandung beta-karoten dan antioksidan yang bermanfaat untuk mata.
Buah alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin.
Kedua nutrisi ini membantu menjaga penglihatan dan meminimalkan kerusakan akibat sinar ultraviolet.
Kandungan vitamin A yang tinggi, juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula yang berkembang seiring bertambahnya usia.
5. Memperbaiki Pencernaan
Meskipun teksturnya lembut, alpukat sebenarnya kaya akan serat dengan kandungan sekitar 6-7 gram per setengah buah.
Mengonsumsi makanan dengan serat alami dapat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan menurunkan risiko kanker usus besar.
6. Melindungi dari Penyakit Kronis
