9 Cara Mengatasi Panas Dalam Secara Alami, Hidrasi Kuncinya!

Untuk meredakan rasa kurang nyaman di tenggorokan, Anda disarankan mengonsumsi sejumlah jenis makanan yang tak memperburuk kondisi tersebut.

Misalkan, sup hangat, buah semangka, teh hijau, dan semacamnya. Lalu, hindarilah makanan pedas, berminyak, dan asam agar nyeri tenggorokan tidak semakin parah.

4. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu cara mengatasi panas dalam yang cukup efektif, terutama jenis makanan dengan kandungan vitamin C tinggi.

Contohnya seperti pisang, wortel, tomat, brokoli atau pepaya. Vitamin C akan membantu tubuh Anda menangkal radikal bebas penyebab infeksi dan meningkatkan daya tahan.

5. Madu Murni

Selama ini, madu murni dikenal menyimpan segudang khasiat bagi kesehatan tubuh, termasuk sebagai cara mengatasi panas dalam.

Madu sendiri bermanfaat dalam menangkal radikal bebas, meningkatkan imunitas, menjaga sistem pencernaan, meredakan batuk, dan lain-lain.

Anda bisa mengonsumsinya satu sendok secara langsung atau mencampurkannya dengan segelas air hangat.

6. Kumur Air Garam