Apakah Air Es Bikin Gemuk? Yuk, Ketahui Faktanya Di Sini!

Baca Juga: 6 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Konsumsi air dingin atau hangat tidak berpengaruh pada berat badan, namun yang memengaruhi adalah jenis dan kandungan minuman yang dikonsumsi.

Minuman dingin yang mengandung gula, seperti soda, jus buah dengan pemanis tambahan, dan teh manis dapat menjadi penyebab berat badan naik karena nilai kalorinya.

Jadi, anggapan apakah air es bikin gemuk tidaklah benar selama yang dikonsumsi adalah air putih biasa. Pastikan Anda memilih jenis minuman yang tepat dan perhatikan nilai kalorinya.

Baca Juga: PRAKTIS! Ini 11 Cara Menurunkan Demam Pada Anak dan Orang Dewasa

Kandungan Air dalam Tubuh Manusia

Air merupakan komponen penting bagi tubuh manusia. Sekitar 60% tubuh orang dewasa dan 75% tubuh bayi tersusun atas air. Air tersebar di berbagai organ tubuh, seperti 73% pada otak dan jantung, 83% pada paru-paru, 64% pada kulit, 79% pada otot dan ginjal, hingga 31% pada tulang.

Oleh karena itu, hidrasi yang optimal sangat penting untuk memaksimalkan fungsi organ tubuh, mulai dari berpikir hingga membakar lemak. Berikut beberapa manfaat minum air bagi tubuh:

Air berperan dalam pembentukan sel-sel tubuh.

Membantu mengatur suhu tubuh melalui proses bernapas dan berkeringat.

Membantu proses pembuangan limbah beracun dari ginjal melalui buang air kecil.