Portal Pati - Kopi merupakan minuman favorit bagi masyarakat Indonesia. Karena banyak diminati, pilihan rasa dan aroma kopi di Indonesia cukup banyak.
Tidak hanya meningkatkan semangat, kopi juga diminati karena memiliki manfaat pada kesehatan.
Berikut segudang manfaat minuman kopi yang dirangkum Portal Pati dari Healthline
1. Meningkatkan daya tahan saat olahraga
Minum Kopi sering dilakukan sebagai bantuan egogenik oleh para atlet yang ingin meningkatkan kinerja dan energi. Bantuan ergogenik mampu meningkatkan performa para atlet.
Beberapa Penelitian menyebutkan bahwa meminum kopi sebelum melakukan olahraga dapat meningkatan daya tahan tubuh seseorang.
2. Menambah Usia
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu seseoarang Menambah Usia karena manfaat dalam setiap biji kopi.
Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa seseoarang yang meminum dua hingga empat cangkir kopi setiap hari bisa memperingan risiko kematian, terlepas dari faktor seperti usia, konsumsi alkohol dan berat tubuh.
Meski begitu, penelitan lebih lanjut terkait memperpanjang umur tersebut perlu dilakukan dikarenakan banyak penelitian dengan hasil yang berbeda.
3. Baik untuk kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Minum tiga hingga lima cangkir kopi per hari dapat menurunkan 15 persen risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa meminum kopi dapat menurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.
4. Menurunkan Depresi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi bisa mengurangi risiko terkena depresi.
Satu cangkir kopi yang dikonsumsi tiap hari bisa menurunkan risiko depresi hingga 8 persen.
5. Mengontrol berat badan
Kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan baik untuk pencernaan. Satu penelitian dari 12 penelitian menyimpulkan bahwa mengonsumsi kopi yang lebih tinggi dapat menunrukan lemak dalam tubuh, terutama pada para pria.
Dalam Salah Satu studi menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi kopi lebih cenderung aktif secara fisik.
Baca Juga: Kasus Penembakan Istri TNI di Semarang Temui Titik Temu, Polisi dan TNI Telah Kantongi Nama Pelaku
6. Baik untuk kesehatan otak
Meskipun penelitian telah menunjukkan hasil yang beragam, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
7. Menurunkan risiko diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, seseoarang yang mengonsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dalam waktu jangka panjang.
Hal ini disebabkan karena kemampuan kopi untuk mempertahankan fungsi sel beta di pankreas. Sel inilah yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Dalam biji kopi juga kaya antioksidan dan dapat memengaruhi sensitivitas insulin, peradangan, dan metabolisme.***