Network
Portal Pati - Kelor berasal dari India Utara namun tumbuhan ini juga banyak tumbuh di Asia, Afrika dan Amerika Selatan. Daun adalah bagian dari tumbuhan ini yang banyak dimanfaatkan.
Daun kelor memang sudah sering digunakan dalam ritual ataupun ramuan tradisional. Namun, secara ilmiah, daun kelor menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh
Daun kelor yang juga disebut moringa ini dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah serta memiliki kandungan antioksidan tinggi.
Selain itu, kandungan nutrisi daun kelor pun ternyata tak kalah baiknya.
Walau kecil ukurannya, daun kelor memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Bahkan, para ilmuwan menyebutnya sebagai pohon ajaib (Miracle Tree).
Daun kelor berbentuk bulat lonjong, dan ukurannya yang kecil tersusun rapi pada sebuah tangkai, biasanya dimasak sebagai sayur untuk pengobatan.
Dilansir dari Food Data Central USDA, 100 gram daun kelor mengandung:
Protein 9,4 g
Karbohidrat 8,28 g
Kalsium: 185 mg
Zat besi: 4 mg
Serat: 2 g
Magnesium 42 mg
Fosfor: 112 mg
Potasium: 337 mg
Sodium: 9 mg
Zink: 0,6 mg
Mangan: 1,06 mg
Selenium: 0,9 mcg
Vitamin C: 51,7 mg
Vitamin B1: 0,257 mg
Vitamin B2: 0,66 mg
Vitamin B3: 2,22 mg
Vitamin B5: 0,125 mg
Vitamin B6: 1,2 mg
Vitamin A: 7560 IU
Folat: 40 mcg
Berikut manfaat daun kelor:
1.Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh.
Kadar radikal bebas tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Kandungan quercetin ditemukan dalam daun kelor merupakan jenis antioksidan yang sangat kuat dan bersifat terapeutik.
Baca Juga: Teknik Dasar Passing Dalam Sepak Bola, Perlu Diketahui Dalam Latihan Dasar, Simak Penjelasannya
2.Menurunkan kolesterol
Daun kelor memiliki kandungan zat thiocarbamate glikosida, nitrile dan glikosida minyak mustard, yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah.
3.Mengatasi diabetes
Tingginya kandungan mineral yaitu seng, membuat daun kelor memiliki sifat anti diabetes. Kandungan tersebut diperlukan untuk produksi insulin.
4.Mencegah sel kanker
Manfaat daun kelor berpotensi untuk digunakan sebagai sumber alami senyawa anti kanker.Kadar vitamin C dan A yang merupakan antioksidan membantu melindungi dari kerusakan sel.
Kerusakan ini disebabkan oleh bahan kimia dalam tubuh, yang dikenal sebagai radikal bebas dan berperan dalam memicu penyakit kanker.
5.Meningkatkan kesehatan pencernaan
Daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat mencegah atau mengobati sakit maag, penyakit hati, kerusakan ginjal, keluhan pencernaan, dan infeksi.
6.Menjaga Kesehatan Mata
Daun kelor memiliki kandungan tinggi vitamin A yang sangat baik untuk mata. Konsumsi daun kelor bermanfaat agar organ mata selalu dalam keadaan sehat dan jernih.
Daun kelor dapat dimanfaatkan dalam menyembuhkan penyakit mata, bisa dengan dimakan secara langsung (setelah daun dibersihkan).
Baca Juga: Dikabarkan Akan Menikah Pada 8 Agustus 2022, Akhirnya Tissa Biani dan Dul Jaelani Beri Penjelasan
7.Mencegah hipertensi
Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang dikenal dengan nama hipertensi.
Kandungan kalium dan antioksidan di dalam daun kelor yang berperan aktif untuk menjaga tensi darah di dalam tubuh.
Sehingga, dengan mengonsumsi daun kelor dapat menjaga agar tekanan darah di dalam tubuh tetap normal.
8.Memperlambat efek penuaan
Mengetahui tentang kadar enzim antioksidan yang berharga, peneliti ingin menyelidiki apakah daun kelor bisa membantu memperlambat efek penuaan, dengan memanfaatkan antioksidan herbal alami, yang mampu menyeimbangkan hormon secara alami.
Studi dengan melibatkan sembilan puluh wanita menopause antara usia 45-60 tahun dibagi menjadi tiga kelompok, yang diberikan berbagai tingkat suplemen.
Baca Juga: Kasus Pembunuhan Terungkap, Ini Peran Empat Tersangka Kasus Pembunuhan Brigadir J
Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan kelor dan bayam menyebabkan peningkatan yang signifikan senyawa antioksidan, yang berperan penting dalam memperlambat efek penuaan.
9.Menyehatkan kulit
Daun kelor mengandung vitamin c dan antioksidan yang sangat tinggi, yang manfaatnya sangat penting bagi kesehatan kulit.
10.Melancarkan ASI
Daun kelor juga bisa menjadi ASI booster terbaik yang sehat. Selain itu, daun kelor juga mengandung berbagai vitamin dan mineral.
Kandungan asam amino juga yang bisa menunjang gizi ibu yang sedang menyusui sehingga memperlancar ASI.***
