Alhamdulillah! Ada Beberapa Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Jantung.

4. Beras Merah

Beras merah juga mengandung lebih banyak magnesium dan vitamin B dibandingkan dengan beras putih, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan stroke.

5. Rempah Segar

Rempah-rempah akan menambahkan rasa tanpa efek yang buruk. Cita rasa lezat yang tak kalah dari garam, yang kurang baik untuk jantung.

6. Apel

Apel adalah sumber polifenol dan serat. Menurut studi dalam jurnal Nutrients, konsumsi apel dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Makan satu atau dua apel setiap hari dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung karena apel kaya akan pektin yang menghambat penyerapan kolesterol di usus.

Baca Juga: 6 Cara Efektif yang Bisa Dilakukan Guru Agar Pembelajaran Sejarah Lebih Menarik dan Meningkatkan Pemahaman

7. Alpukat

Konsumsi buah alpukat secara rutin sebanyak satu buah sehari terbukti untuk menjaga kesehatan jantung. Alpukat adalah buah dengan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.

8. Tomat