Network
Saat tidur, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan manusia atau HGH.
Produksi hormon ini akan berkurang kalau kamu hobi begadang, sehingga berakibat tubuh kurang beristirahat dan kurang mendapatkan tidur yang cukup.
Jadi, jangan biasakan begadang dan usahakan tidur selama 6-8 jam ya dalam satu malam.
3. Perbaiki Postur Tubuh
Seiring bertambahnya usia, postur tubuh manusia secara alami akan memendek.
Hal ini dikarenakan kepadatan tulang yang semakin menurun, sehingga rangka tubuh tidak lagi sekuat dulu saat menopang beban.
Selain itu, berbagai kebiasaan buruk yang kamu lakukan sehari-hari juga tanpa sadar dapat membuat postur tubuh terlihat pendek.
Misalnya kebiasaan duduk membungkuk atau berjalan dan berdiri dengan postur yang tidak tegak.
Untuk itu, mulailah perbaiki postur tubuh agar tulang belakang jadi lebih selaras sehingga tubuh tinggi dan sehat.
Pasalnya, memperbaiki postur tubuh juga bisa mencegah kamu terhindar dari rasa sakit, seperti sakit kepala dan punggung.
