Network
Jika Sobat takut akan merasa semakin lapar saat berolahraga, kamu dapat memilih olahraga yang ringan-ringan saja, misalnya yoga, bersepeda, atau jogging.
5. Melakukan Hobi
Jika Sobat memiliki hobi, kamu juga bisa menjadikannya sebagai cara menahan lapar saat berpuasa, loh. Dengan melakukan hal-hal yang kamu suka, secara tidak langsung, kamu akan terdistraksi dan melupakan rasa lapar ketika puasa.
Menonton Netflix, drama Korea, berkebun, hingga membuat menu buka puasa dapat kamu lakukan untuk menghabiskan waktu sekaligus melupakan rasa lapar.
6. Tidur Siang
Bagi Sobat yang memiliki waktu cukup luang di siang hari, jangan lupa untuk menyempatkan tidur di siang hari. Durasi tidur siang yang dianjurkan yaitu berkisar 1 hingga 2 jam.
Tidur siang ini dapat manjadi cara ampuh untuk menghilangkan rasa lapar saat puasa. Selain itu, tidur siang juga memiliki efek positif bagi tubuh, seperti menyegarkan otak dan mengembalikan tenaga.
7. Sibukkan Diri
Cara menahan lapar saat puasa yang dapat kamu terapkan selanjutnya adalah dengan menyibukkan diri, misalnya dengan melakukan pekerjaan kantor, menyelesaikan tugas kuliah, hingga membersihkan rumah.
Dengan menyibukkan diri, Sobat secara tidak langsung juga dapat mengalihkan fokus dari rasa haus dan lapar yang kamu rasakan saat berpuasa.
8. Mandi
Banyak yang mengatakan bahwa mandi dapat menyegarkan tubuh dan menghilangkan kantuk. Hal itu tidak salah. Aktivitas tersebut sangat disarankan saat berjalannya puasa, terlebih buat kamu yang sering mengantuk atau merasa lapar.
Mandi dengan menggunakan air dingin sangat disarankan karena membuat tubuh segar secara cepat dan menghilangkan kantuk.
Manfaat mandi air dingin yaitu dapat melancarkan sirkulasi darah dan memberi energi pada tubuh. Air dingin juga dapat mencerahkan kulit dan menurunkan suhu tubuh sehingga sangat baik untuk mengusir kantuk dan merawat kesehatan wajah.
