Network
Tips Melakukan Sauna yang Benar
Terlepas dari segudang manfaat sauna, Anda perlu memperhatikan beberapa hal sebelum melakukannya agar tidak merugikan tubuh.
Apabila memiliki riwayat medis tertentu, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau masalah pernapasan, sebaiknya meminta persetujuan dokter terlebih dahulu.
Hindari mengonsumsi obat-obatan yang dapat menyebabkan suhu tubuh meningkat sebelum dan sesudah sauna.
Lepas kacamata, lensa kontak, perhiasan, dan benda logam lainnya sebelum masuk ruangan sauna.
Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh sebelum melakukan sauna untuk mencegah dehidrasi.
Bagi pemula, sebaiknya melakukan sauna kurang dari 20 menit.
Segera keluar dari sauna jika merasa kurang sehat.
Lakukan pendinginan tubuh secara bertahap setelah keluar dari ruangan sauna.
Nah, itulah pembahasan mengenai apa itu sauna, manfaat sauna, dan tips melakukan sauna dengan benar. Sauna adalah aktivitas yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Namun, ingatlah untuk selalu berhati-hati.
***
