Network
Portal Pati - Aktivitas sehari-hari yang serba cepat dan penuh tekanan membuat tubuh menjadi cepat lelah.
Oleh karena itu, Anda perlu meluangkan waktu sejenak untuk melakukan relaksasi agar tetap memiliki pola hidup sehat. Salah satu relaksasi yang bisa dilakukan adalah sauna.
Sauna adalah salah satu upaya untuk mencapai work-life balance. Manusia telah mengenal sauna sejak ribuan tahun lalu dan hingga sekarang masih diminati banyak orang.
Baca Juga: Wajib Tahu, Begini Cara Mematikan Mesin Mobil Matik yang Benar Agar Awet Tahan Lama
Lebih dari sekadar mengeluarkan keringat, berbagai penelitian mengemukakan bahwa sauna sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Artikel kali ini akan mengulas secara lengkap tentang apa itu sauna, manfaat sauna, hingga tips untuk melakukan sauna. Jadi, pastikan Anda tidak melewatkan informasi penting ini! Tetaplah di sini dan menyimak penjelasan terkait sauna hingga akhir, ya!
Apa itu Sauna?
Sauna adalah suatu ruangan yang digunakan untuk mandi uap dengan temperatur tinggi berkisar antara 70 hingga 100 derajat Celsius. Berkat suhu yang tinggi ini, mandi uap dapat meningkatkan suhu tubuh hingga mencapai 40 derajat Celsius.
Kenaikan suhu tubuh ini menyebabkan pembuluh darah melebar, meningkatkan aliran darah, dan merangsang produksi keringat. Dengan begitu, kegiatan sauna akan memberikan efek relaksasi bagi tubuh Anda.
Pada umumnya, terdapat dua jenis sauna, yakni sauna tradisional dan sauna inframerah. Sauna tradisional memanfaatkan alat pemanas untuk menghangatkan udara di ruangan. Sedangkan, sauna inframerah menggunakan sinar untuk menaikkan suhu tubuh tanpa mengubah suhu udara sekitarnya secara signifikan.
