Network
Portal Pati - Kaya Antioksidan dan Vitamin, Ini 9 Manfaat Buah Blackberry Untuk Kesehatan.
Blackberry merupakan buah berwarna hitam yang tak hanya manis tetapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Manfaat buah blackberry ini ada berkat kandungan nutrisi, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral di dalamnya yang penting bagi tubuh.
Baca Juga: Cara Mudah Membuat Keripik Kentang Tipis, Tidak Berminyak, dan Renyah
Ada banyak manfaat buah blackberry, seperti mendukung fungsi tubuh hingga menjaga kesehatan jantung. Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat buah blackberry? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Kandungan Buah Blackberry
Buah blackberry tidak hanya enak dimakan langsung, tetapi juga sering digunakan sebagai pemanis dan perasa dalam makanan dan minuman. Buah ini kaya gizi dan tidak kalah dengan stroberi, blueberi, dan raspberry. Dalam 100 gram blackberry, terkandung kalori sebesar 43 kcal dan berbagai nutrisi penting, seperti:
Vitamin C: 21 miligram.
Kalsium: 29 miligram.
Kalium: 162 miligram.
Karbohidrat: 9,61 gram.
Protein: 1,39 gram.
Serat: 5,3 gram.
Air: 88,2 gram.
Gula: 4,88 gram.
Selain itu, blackberry juga termasuk buah antioksidan tinggi dan memiliki indeks glikemik rendah. Tak heran, buah ini digemari banyak orang, meskipun harganya tergolong lebih mahal.
Manfaat Buah Blackberry
Buah blackberry memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan, mencegah kanker, hingga mendukung berbagai fungsi tubuh. Berikut adalah ulasan lengkap mengenai beragam manfaat buah blackberry yang perlu Anda ketahui.
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
