Network
Portal Pati - Tubuh sehat adalah dambaan tiap orang. Salah satu cara meraihnya adalah dengan berolahraga secara rutin.
Banyak yang memilih olahraga kardio sebagai opsi sebab olahraga ini bisa meningkatkan daya tahan, membakar lemak tubuh, dan menurunkan berat badan.
Mungkin kita sering mendengar kata olahraga kardio. Jenis olahraga yang satu ini melatih kerja jantung dan dapat menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan tubuh secara umum. Apa itu olahraga kardio?
Olahraga kardio atau kardiovaskular adalah serangkaian aktivitas fisik yang dapat membantu meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru. Sehingga selama berolahraga kardio, organ pernapasan Anda akan dilatih untuk bernapas lebih cepat dan dalam.
Banyak orang juga yang menyamakan olahraga kardio dengan olahraga aerobik. Aerobik sendiri lebih berfokus pada jenis latihan yang membutuhkan banyak oksigen.
Sehingga otomatis memicu organ pernapasan, seperti jantung dan paru, seperti olahraga kardio. Jenis latihan aerobik dan kardio pun serupa, misalnya lari, bersepeda, berenang, dan lainnya.
Beberapa alternatif latihan kardio yang bisa Anda lakukan di dalam maupun luar ruangan seperti di bawah ini:
