Kandungan Gizi dan Nutrisi Buah Alpukat Bagi Kesehatan, Bisa Jadi Makanan Pendamping Saat Diet Ketat

Alpukat mengandung beta-karoten dan antioksidan yang bermanfaat untuk mata.

Baca Juga: Link Streaming Boruto: Naruto Next Generations Episode 256 Sub Indonesia 'Resep Terbaik' Simak Spoiler

Buah alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin.

Kedua nutrisi ini membantu menjaga penglihatan dan meminimalkan kerusakan akibat sinar ultraviolet.

Kandungan vitamin A yang tinggi, juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula yang berkembang seiring bertambahnya usia.

5. Memperbaiki Pencernaan

Baca Juga: Link Streaming One Piece Episode 1023 'Aliansi Wano Suku Mink, Samurai, dan Bajak Laut' Berikut Spoilernya

Meskipun teksturnya lembut, alpukat sebenarnya kaya akan serat dengan kandungan sekitar 6-7 gram per setengah buah.

Mengonsumsi makanan dengan serat alami dapat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan menurunkan risiko kanker usus besar.

6. Melindungi dari Penyakit Kronis