Cara Membuat Perut Menjadi Sixpack, Lakukan Beberapa Latihan Ini di Rumah Dengan Biaya Relatif Murah

1) Posisikan badan tengkurap menghadap lantai dan gunakan kedua telapak tangan untuk menopang berat badan anda.

2) Luruskan tubuh anda dari bagian bahu hingga pergelangan kaki, lalu tekuk jari-jari kaki anda juga sebagai tumpuan.

3) Tahan dan kencangkan otot perut sambil terus bernapas dengan normal.

4) Lakukan selama beberapa detik atau sesuai kemampuan anda.

2. Ab Wheel

Ab Wheel merupakan jenis latihan yang bisa dilakukan dirumah, baik diluar rumah maupun didalam rumah, latihan ini dipercaya bisa menghasilkan perut Sixpack.

Berikut adalah cara melakukan ab wheel yang bisa melatih ketahanan otot dan bisa anda lakukan dirumah dengan biaya yang relative murah.

Baca Juga: Contoh Teks Pidato Singkat untuk Peringatan Hari Pramuka pada 14 Agustus 2022, Bertemakan Pendidikan Pramuka

1) Posisikan tubuh setengah plank dengan tumpuan pada lutut, angkat kedua telapak kaki anda agar tidak bersentuhan dengan tanah.

2) Saat anda memegang ab wheel, pastikan kondisi punggung dan kedua lengan lurus.