Ketahui 12 Manfaat Berenang bagi Tubuh yang Tak Bisa Diremehkan

Saat otot mendapatkan latihan yang baik, sistem kardiovaskular juga demikian. Berenang membuat jantung dan paru-paru menjadi kuat. 

Manfaat berenang sangat baik untuk mengurangi risiko kematian karena beberapa penyakit. Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa manfaat berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah.

Baca Juga: Hati-hati! Ini 10 Penyebab Mimisan yang Sering Terjadi, Pahami Gejala yang Berbahaya

3. Cocok untuk penderita cedera, artritis, dan kondisi lainnya

Berenang bisa menjadi pilihan olahraga yang aman bagi kebanyakan orang dengan radang sendi, cedera, disabilitas, dan masalah kesehatan lainnya.

Berenang bahkan dapat membantu mengurangi sebagian rasa sakit atau meningkatkan pemulihan tubuh dari cedera. 

Satu studi menunjukkan bahwa orang dengan osteoarthritis melaporkan pengurangan nyeri dan kekakuan sendi yang signifikan, dan mengalami lebih sedikit keterbatasan fisik setelah melakukan aktivitas seperti berenang dan bersepeda.

Baca Juga: Mengenal Flipside Instagram yang Bikin Heboh Media Sosial, Terinspirasi dari Fenomena Second Account

4. Pilihan bagus untuk penderita asma

Lingkungan yang lembap di kolam dalam ruangan membuat berenang menjadi aktivitas yang menyenangkan bagi penderita asma.