Ketahui 12 Manfaat Berenang bagi Tubuh yang Tak Bisa Diremehkan

Tidak hanya itu, latihan pernapasan seperti menahan napas, dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengontrol pernapasan.

Baca Juga: Rekomendasi 120 Caption untuk Anak Perempuan Baru Lahir, Ungkapan Bahagia Penuh Doa

5. Bermanfaat juga bagi penderita MS

Orang dengan multiple sclerosis (MS) mungkin juga menganggap berenang bermanfaat. Air membuat anggota tubuh mengapung. Air juga memberikan resistensi yang lembut.

Jadi, program berenang selama 20 minggu menghasilkan pengurangan rasa sakit yang signifikan bagi penderita MS. 

Baca Juga: Mengenal Flipside Instagram yang Bikin Heboh Media Sosial, Terinspirasi dari Fenomena Second Account

6. Membakar kalori

Manfaat berenang adalah cara yang efisien untuk membakar kalori. Seseorang dengan berat 160 pon membakar sekitar 423 kalori per jam saat berenang dengan kecepatan rendah atau sedang. 

Orang yang sama dapat membakar hingga 715 kalori per jam berenang dengan kecepatan yang lebih tinggi. Orang seberat 200 pon yang melakukan aktivitas yang sama akan membakar antara 528 dan 892 kalori per jam.  

Baca Juga: Hati-hati! Ini 10 Penyebab Mimisan yang Sering Terjadi, Pahami Gejala yang Berbahaya