Ketahui 12 Manfaat Berenang bagi Tubuh yang Tak Bisa Diremehkan

7. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat berenang membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Di sebuah penelitian pada orang dewasa dengan insomnia, peserta melaporkan peningkatan kualitas hidup dan tidur setelah melakukan renang secara teratur.

Manfaat berenang membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

8. Meningkatkan mood 

Sebuah penelitian menunjukan sekelompok kecil penderita demensia mulai membaik setelah melakukan olahraga renang selama 12 minggu. 

Berenang dan olahraga air tidak hanya bermanfaat secara psikologis bagi penderita demensia. Olahraga telah terbukti meningkatkan suasana hati pada orang lain non-penderita dimensia. 

Baca Juga: Flipside Instagram Tidak Muncul? Ini yang Harus Anda Ketahui Tentang Fitur Baru Second Account di IG

9. Membantu mengelola stres

Para peneliti mensurvei sekelompok perenang sebelum dan sesudah berenang di YMCA di New Taipei City, Taiwan. Dari 101 orang yang disurvei, 44 dilaporkan mengalami depresi ringan dan merasa stres terkait dengan kehidupan yang serba cepat. 

Setelah berenang, jumlah orang yang masih merasa stres berkurang menjadi hanya delapan orang. Para peneliti menyimpulkan bahwa berenang adalah cara yang ampuh untuk menghilangkan stres dengan cepat.