Konsumsi 13 Jenis Makanan Ini Dipercaya Mampu Menjaga Kesehatan Jantung, Simak Informasinya

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi, dan sayur hijau lainnya. Mereka terkenal dengan kekayaan vitamin, mineral dan antioksidan.

Sayuran hijau merupakan sumber vitamin K yang bagus, yang membantu melindungi arteri dan meningkatkan pembekuan darah secara tepat.

2. Gandum Utuh

Biji-bijian utuh yang umum termasuk beras merah, oat, rye, barley, buckwheat dan quinoa. Dibandingkan dengan biji-bijian olahan, gandum utuh ini lebih tinggi seratnya.

Baca Juga: Ustadz Khalid Basalamah Beberkan 1 Amalan Selama 1 Menit Saja, Dosa Selama 100 Tahun Bisa Diampuni

Makanan yang baik untuk jantung ini berfungsi membantu mengurangi kolesterol LDL "jahat". Sehingga baik dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Ikan Salmon

Ikan Salmon merupakan makanan sehat untuk jantung yang dapat diolah dengan berbagai cara. Salmon mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.

American Heart Association menyarankan makan salmon dan makanan kaya omega-3 lainnya dua kali seminggu untuk menjaga kesehatan jantung. Selain salmon, jenis ikan lain yang baik untuk jantung termasuk ikan tuna, sarden, dan kod.

Baca Juga: Kumpulan Soal dan Kunci Jawaban PTS UTS SBdp Kelas 3 SD Terbaru Kurikulum Merdeka Tahun 2022, Terlengkap