Konsumsi 13 Jenis Makanan Ini Dipercaya Mampu Menjaga Kesehatan Jantung, Simak Informasinya

Zat pewarna alami berwarna merah pada tomat mengandung antioksidan likopen. Meningkatkan asupan likopen dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Studi menyebutkan, makan dua buah tomat mentah empat kali per minggu dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kebiasaan tersebut dapat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dan plak dari pembuluh darah arteri

Baca Juga: 6 Cara Efektif yang Bisa Dilakukan Guru Agar Pembelajaran Sejarah Lebih Menarik dan Meningkatkan Pemahaman

9. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung antioksidan yang dapat meredakan peradangan dan mengurangi risiko penyakit kronis. Jenis minyak ini juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

10. Kenari

Melansir dari Nutrition Data, kenari ini jadi sumber serat serta mikronutrien, seperti magnesium, tembaga, dan mangan.Penelitian menunjukkan bahwa memasukkan beberapa porsi kenari dalam makanan, dapat membantu melindungi dari penyakit jantung.

11. Bawang Putih

Kandungan senyawa alicin dalam bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Senyawa alicin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total pada orang yang punya riwayat penyakit kolesterol tinggi.

Baca Juga: Alhamdulillah! Ada Beberapa Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Jantung.