Network
Berikut, 5 fakta menarik seputar buah kurma, terkait kesehatan dan cara mengkonsumsi buah kurma yang tepat.
Baca Juga: Setara dengan Pahala Haji? Ini Keutamaan Ibadah Umroh pada Bulan Ramadhan
5 Fakta Menarik Buah Kurma untuk Kesehatan
Di balik buah kurma, yang menjadi makanan khas di bulan suci Ramadhan, ternyata menyimpan fakta menarik, khususnya bagi kesehatan, berikut penjelasannya.
Kaya Nutrisi
Buah kurma, mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Melalui proses pengeringan, buah kurma mengandung kalori lebih tinggi dibandingkan kebanyakan buah segar.
Kandungan kalori kurma sama dengan buah kering lainnya, seperti kismis dan buah ara. Meskipun mengandung kalori, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.
Seperti, kalori, karbohidrat, serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, besi, dan vitamin B6. Kurma juga kaya akan antioksidan, yang berkontribusi terhadap banyak manfaat kesehatannya.
Tinggi Serat
Dengan mengkonsumsi kurma, Anda akan mendapatkan cukup serat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Serat dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit. Hal tersebut mendorong buang air besar Anda secara teratur, dengan berkontribusi pada pembentukan tinja.
Kaya Antioksidan
Kurma mengandung antioksidan, yang memiliki sejumlah manfaat terhadap kesehatan tubuh, termasuk penurunan risiko beberapa penyakit.
Dibandingkan dengan jenis buah serupa, seperti buah ara dan plum kering, kurma memiliki kandungan antioksidan tertinggi.
