Beberapa Makanan Yang Mampu Menjaga Kesehatan Jantung Anda, Konsumsi Secara Rutin dan Teratur

Rempah-rempah akan menambahkan rasa tanpa efek yang buruk. Cita rasa lezat yang tak kalah dari garam, yang kurang baik untuk jantung.

Baca Juga: PDF DOC Soal dan Kunci Jawaban PTS UTS Pendidikan Agama Katolik Kelas 9 SMP Kurikulum Merdeka Tahun 2022

6. Apel

Apel adalah sumber polifenol dan serat. Menurut studi dalam jurnal Nutrients, konsumsi apel dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Makan satu atau dua apel setiap hari dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung karena apel kaya akan pektin yang menghambat penyerapan kolesterol di usus.

7. Alpukat

Konsumsi buah alpukat secara rutin sebanyak satu buah sehari terbukti untuk menjaga kesehatan jantung. Alpukat adalah buah dengan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.

8. Tomat

Zat pewarna alami berwarna merah pada tomat mengandung antioksidan likopen. Meningkatkan asupan likopen dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: PDF DOC Soal dan Kunci Jawaban PTS UTS Akidah Akhlak Kelas 9 MTs Kurikulum Merdeka Tahun 2022, Selengkapnya

Studi menyebutkan, makan dua buah tomat mentah empat kali per minggu dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kebiasaan tersebut dapat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dan plak dari pembuluh darah arteri