Network
Apabila tidak dibersihkan dengan baik, maka lokasi sisa makanan tersebut berada akan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab gigi berlubang. Selain itu, penderita gigi sensitif juga dapat merasakan gigi ngilu saat makan manis. Oleh sebab itu, Anda perlu memerhatikan asupan gula dari makanan yang dimakan.
9. Merusak mood
Salah satu tanda tubuh kelebihan gula adalah mudah marah dan suasana hati sering berubah-ubah. Studi dalam jurnal Medical Hypotheses yang menemukan bahwa mengonsumsi gula terlalu banyak memicu peradangan, mood buruk, bahkan berisiko menimbulkan gejala depresi.
Ketika mengonsumsi makanan tinggi gula dan kalori, dengan cepat kadar gula dalam tubuh juga meningkat. Namun, saat tubuh memproses kelebihan gula tersebut, maka tubuh akan kehilangan energi secara signifikan sehingga membuat tubuh cepat merasa lesu dan mudah tersinggung.
10. Meningkatkan darah tinggi
Penyakit akibat terlalu banyak makan manis salah satunya adalah darah tinggi atau hipertensi. Menurut American Journal of Cardiology, mengonsumsi minuman dengan pemanis tambahan sangat berkaitan dengan tekanan darah tinggi serta risiko terjadinya hipertensi. Ini karena glukosa yang tinggi dapat merusak dinding pembuluh darah.
Akibatnya, kolesterol lebih mudah mengendap di pembuluh darah hingga menyebabkan penyumbatan yang menyebabkan hipertensi.
11. Susah tidur
Makanan yang manis juga dapat membuat pola tidur berantakan. Kadar glikemiks dalam tubuh turut berperan dalam tahapan tidur hingga suasana kamar. Konsumsi gula secara terlalu berlebihan dapat merusak tahapan tersebut, sehingga Anda akan kesulitan untuk tidur.***
